Bewusst leben - Erfüllt und gesund durch den Alltag

Wohin denn nun?

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Nicht jede gesundheitliche Beschwerde gehört sofort in die Notaufnahme. Wer weiß, wann Hausarztpraxis, Apotheke, Facharzt, Bereitschaftsdienst oder der Notruf 112 die richtige Wahl sind, findet schneller passende Hilfe und entlastet zugleich das Gesundheitssystem.

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„Kinder sollten nicht in Haifischbecken schwimmen“

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Soziale Netzwerke faszinieren Kinder und Jugendliche, bringen aber auch Risiken mit sich. Umso wichtiger ist es, Medienkompetenz früh zu fördern und Kinder im Umgang mit digitalen Angeboten zu begleiten. Der Text zeigt, worauf Eltern achten können und wie ein gesunder, reflektierter Umgang mit Social Media gelingen kann.

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Gleichgewicht im Alltag stärken

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Unser Gleichgewicht sorgt dafür, dass wir sicher stehen, gehen und uns bewegen können. Mit einfachen Übungen lässt sich die Balance in jedem Alter stärken und das Risiko für Stürze reduzieren. Erfahren Sie, wie der Gleichgewichtssinn funktioniert und wie Sie ihn spielerisch im Alltag trainieren können.

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Zeitgefühl

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Mal rast die Zeit, mal zieht sie sich endlos. Warum uns Jahre mit zunehmendem Alter immer kürzer vorkommen, hängt mit Erinnerungen, Routinen und unserer Wahrnehmung zusammen. Lesen Sie, was hinter dem Zeitgefühl steckt und wie Sie dem Alltag wieder mehr Tiefe geben können.

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Ein Junge sitzt auf dem Boden und konzentriert sich auf sein Smartphone, während eine Frau mit einem Tablet auf der Couch liegt und ein Mann hinter ihr an einem Laptop arbeitet. Alle scheinen mit ihren Geräten in einem gemütlichen Wohnzimmer beschäftigt zu sein.

Digital verbunden, kognitiv überfordert?

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Wussten Sie, dass die ständige Nutzung sozialer Medien Ihr Gehirn in den „Stand-by“-Modus versetzen kann? Entdecken Sie, wie Sie Ihre digitale Nutzung bewusst steuern und das Gehirn entlasten.

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Eine Person hält ein Tablet in der Hand, auf dem ein Röntgenbild eines Knochens zu sehen ist, während eine andere Person in der Nähe sitzt und eine medizinische Beratung oder eine Diskussion über die Röntgenergebnisse vorschlägt.

(K)ein harter Knochen

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Osteoporose bleibt oft unbemerkt, bis es zu Brüchen kommt. Doch mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Prävention können Sie Ihre Knochengesundheit schützen. Erfahren Sie, wie Sie frühzeitig Risiken erkennen und mit gezielten Maßnahmen entgegenwirken können.

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Ein lila Cartoon-Virus mit einer grün gepunkteten Schlafmütze und blauen "Z"-Symbolen, die anzeigen, dass er schläft, auf weißem Hintergrund.

Virus im Ruhemodus

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Gürtelrose kann plötzlich und schmerzhaft auftreten, vor allem bei älteren Menschen oder solchen mit geschwächtem Immunsystem. Eine Impfung schützt vor der Erkrankung und den Folgeschäden wie postherpetischer Neuralgie. Erfahren Sie mehr über Prävention und Behandlung!

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Eine Gruppe von Lagerarbeitern mit gelben Sicherheitswesten und Schutzhelmen sitzt im Kreis auf dem Boden, lächelt und plaudert, während sie in einem von Regalen und Kisten umgebenen Gang eine Kaffeepause einlegt.

Regelmäßige Pausen im Arbeitsalltag

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Pausen machen produktiv. Mit Pomodoro, Mikropausen, der 20-20-20-Regel und bewegten Kurzübungen senken Sie Stress, schützen Augen und Rücken und bleiben konzentriert. So entsteht ein gesundes, kollegiales Miteinander.

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