Bewusst leben

Wer will das nicht: ausgeglichen durch den Alltag gehen und weniger Stress haben. Doch das ist einfacher gesagt als getan. Eine einfache, aber effektive Methode, um wieder zu sich selbst zu finden, ist das sogenannte „sich erden“. Aber was verbirgt sich hinter diesem Begriff, und warum ist es so wichtig?

zum Artikel

In unserer Welt geht es immer hektischer zu. Momente der Ruhe und Entspannung sind eher selten zu finden. Mindful Running (deutsch: achtsames Laufen) ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir beleuchten, was sich hinter dieser Lauftechnik verbirgt und welche positiven Effekte es für die Gesundheit hat.

zum Artikel

Das Immunsystem ist unser wichtigster Schutzschild gegen Krankheiten. Es schützt uns vor Viren, Bakterien und anderen Erregern. Das Immunsystem zu stärken, bedeutet also, sich selbst zu schützen. Und dafür braucht es eigentlich nicht viel.

zum Artikel

Salz bringt nicht nur Würze in unser Essen – es reguliert den Wasserhaushalt des Körpers, ist wichtig für die Verdauung und die Arbeit der Muskeln.

zum Artikel

Stärken stärken: Wie Positive Psychologie zu mehr Wohlbefinden beitragen kann.

zum Artikel

1.000 Antworten - und mehr. Pflegende Angehörige kämpfen mit vielen Herausforderungen. Gut, wenn sie sich auf eine schnelle und unkomplizierte Unterstützung verlassen können.

zum Artikel

Ein Feierabendbier zur Entspannung oder die Tablette zum Einschlafen. Kein Problem – oder doch?

zum Artikel

Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibs­erkrankungen bei Frauen: Fast jede zehnte Frau ist davon betroffen. Trotzdem dauert es oft mehrere Jahre bis zur Diagnose.

zum Artikel

Eine Spastik ist die häufigste Folge eines Schlaganfalls – und kann den Alltag Betroffener stark beeinträchtigen. Die „Spastik-App“ kann helfen.

zum Artikel

Kommt es bei Babys zu Schädelverformungen, kann eine Kopforthese helfen.

zum Artikel

Minimalisten leben mit möglichst wenig Ballast. Das ist für viele Menschen eine persönliche Entscheidung, oft aber auch ein Schritt hin zu einer nachhaltigen Lebensweise. Der gesunde Nebeneffekt: Minimalismus wirkt sich oft positiv auf die Psyche aus.

zum Artikel

Wer sich wohlfühlt, den Alltag ohne Probleme bewältigt und seinen Beitrag zur Gemeinschaft leisten kann, macht sich über seine mentale Gesundheit wenig Gedanken. Was, wenn dieses Wohlbefinden schwindet?

zum Artikel

Ausweis, Schlüssel, Wechselunterwäsche – essenzielle Dinge für jede Reise. Und was ist mit Impfzertifikaten (nicht nur gegen Covid-19), Medikamenten und Auslandskrankenversicherung? Je nach Reiseziel könnten diese Dinge ebenfalls darüber entscheiden, ob der Urlaub im positiven oder negativen Sinn unvergesslich bleibt.

zum Artikel

Wenn Kinderärztinnen und Kinderärzte – in der Fachsprache auch Pädiater genannt – von der „U1“ sprechen, geht es dabei um die erste Kindergesundheitsuntersuchung kurz nach der Geburt. Insgesamt zehn gesetzlich verankerte „U-Untersuchungen“ sorgen bis zum 65. Lebensmonat dafür, dass Erkrankungen oder Fehlentwicklungen frühzeitig entdeckt und behandelt werden können.

zum Artikel

Neugeborene werden schon in den ersten Stunden ihres Lebens genau untersucht. Eigentlich sollte das bis zum 18. Lebensjahr so weitergehen. Leider brechen viele Eltern ab dem zweiten Lebensjahr diese wichtigen Gesundheitschecks ab. Dabei ist die Früherkennung bei Kindern und Jugendlichen wichtiger denn je.

zum Artikel

Impfen schützt – in manchen Fällen sogar vor Krebs. Humane Papillomviren, kurz HPV, heißen die gefährlichen Erreger, die hauptsächlich durch sexuellen Kontakt über Haut und Schleimhäute übertragen werden.

zum Artikel

Es ist ein Uhr nachts, in wenigen Stunden klingelt der Wecker, ein langer Tag steht an. Doch anstatt ins Bett zu gehen, surfen wir durchs Internet oder starten eine weitere Episode unserer Lieblingsserie.

zum Artikel

Mit ein paar Tricks fällt Ihnen der Einstieg ins Laufen ganz leicht.

zum Artikel

Individuell und zielgerichtet: Mit der Gesundheitsbegleitung der vivida bkk finden psychisch Belastete das passende Versorgungsangebot.

zum Artikel

Treuer Begleiter von Prokrastination: der innere Schweinehund. Wir klären auf, woher der Begriff kommt und wie man den inneren Schweinehund überwindet.

zum Artikel

Prokrastination, auch bekannt als Aufschieberitis, ist eine Arbeitsstörung. Betroffenen fehlt meist die Motivation, Aufgaben zu beenden.

zum Artikel

Etwa 20 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden unter Prokrastination. Wir geben Ihnen Tipps, mit denen sich die Aufschieberitis überwinden lässt.

zum Artikel

Arbeiten am Schreibtisch hat´s in sich, wenn Bewegung fehlt. „KoNaSchu“-Übungen helfen gegen Verspannung, wenn Kopf, Nacken und Schultern schmerzen.

zum Artikel

Urlaubsreif aber kein Meer in Sicht? Mit dieser Traumreise der etwas anderen Art geht´s in Nullkommanix an den Strand.

zum Artikel

Wenn die Luft raus ist, hilft nur eins: Tief durchatmen. Mit dieser Atemübung kommen Sie in fünf Schritten zu mehr Entspannung im Alltag.

zum Artikel

Es gibt viele Möglichkeiten, um im stressigen Alltag kurz abzuschalten. Die besten Entspannungsübungen gibt es hier.

zum Artikel

Was hilft beim Stressabbau und wie kann ich Stress im Alltag vermeiden? Andrea Bahnsen, Gesundheitsexpertin bei der Schwenninger Krankenkasse, gibt Tipps.

zum Artikel

Warum fällt uns Nein sagen so schwer? Psychotherapeutin Elena Reiner erklärt es und gibt Tipps, wie wir Grenzen setzen und Neinsagen lernen können.

zum Artikel

Psychologische Hilfe bringt die mentale Gesundheit wieder ins Lot. Die vivida bkk unterstützt mit passenden Angeboten und bei der Therapieplatz-Suche.

zum Artikel