Bewusst leben - Erfüllt und gesund durch den Alltag

Zeitgefühl

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Mal rast die Zeit, mal zieht sie sich endlos. Warum uns Jahre mit zunehmendem Alter immer kürzer vorkommen, hängt mit Erinnerungen, Routinen und unserer Wahrnehmung zusammen. Lesen Sie, was hinter dem Zeitgefühl steckt und wie Sie dem Alltag wieder mehr Tiefe geben können.

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Ein Junge sitzt auf dem Boden und konzentriert sich auf sein Smartphone, während eine Frau mit einem Tablet auf der Couch liegt und ein Mann hinter ihr an einem Laptop arbeitet. Alle scheinen mit ihren Geräten in einem gemütlichen Wohnzimmer beschäftigt zu sein.

Digital verbunden, kognitiv überfordert?

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Wussten Sie, dass die ständige Nutzung sozialer Medien Ihr Gehirn in den „Stand-by“-Modus versetzen kann? Entdecken Sie, wie Sie Ihre digitale Nutzung bewusst steuern und das Gehirn entlasten.

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Eine Person hält ein Tablet in der Hand, auf dem ein Röntgenbild eines Knochens zu sehen ist, während eine andere Person in der Nähe sitzt und eine medizinische Beratung oder eine Diskussion über die Röntgenergebnisse vorschlägt.

(K)ein harter Knochen

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Osteoporose bleibt oft unbemerkt, bis es zu Brüchen kommt. Doch mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Prävention können Sie Ihre Knochengesundheit schützen. Erfahren Sie, wie Sie frühzeitig Risiken erkennen und mit gezielten Maßnahmen entgegenwirken können.

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Ein lila Cartoon-Virus mit einer grün gepunkteten Schlafmütze und blauen "Z"-Symbolen, die anzeigen, dass er schläft, auf weißem Hintergrund.

Virus im Ruhemodus

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Gürtelrose kann plötzlich und schmerzhaft auftreten, vor allem bei älteren Menschen oder solchen mit geschwächtem Immunsystem. Eine Impfung schützt vor der Erkrankung und den Folgeschäden wie postherpetischer Neuralgie. Erfahren Sie mehr über Prävention und Behandlung!

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Eine Gruppe von Lagerarbeitern mit gelben Sicherheitswesten und Schutzhelmen sitzt im Kreis auf dem Boden, lächelt und plaudert, während sie in einem von Regalen und Kisten umgebenen Gang eine Kaffeepause einlegt.

Regelmäßige Pausen im Arbeitsalltag

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Pausen machen produktiv. Mit Pomodoro, Mikropausen, der 20-20-20-Regel und bewegten Kurzübungen senken Sie Stress, schützen Augen und Rücken und bleiben konzentriert. So entsteht ein gesundes, kollegiales Miteinander.

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Eine junge Frau mit langen braunen Haaren umarmt sich selbst und lächelt mit geschlossenen Augen, während sie vor einem rosa Hintergrund steht. Sie sieht zufrieden und entspannt aus und trägt einen hellen Pullover.

Positive Affirmationen – Tipps und Anleitungen

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Ein Satz kann den Blick auf den Tag verändern. Positive Affirmationen helfen Ihnen, gelassener zu werden, den inneren Dialog zu stärken und mit kleinen Ritualen mentale Stärke aufzubauen. Entdecken Sie praktische Schritte und viele Beispiele für Ihren Alltag.

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Ein Mann und eine Frau stehen auf Leitern und malen Farbmuster auf eine weiße Wand. Auf dem Boden liegen Farbmuster, Pinsel und ein Abdecktuch, daneben stehen Körbe und Stoffe. Sie testen verschiedene Schattierungen von Grün, Blau, Grau, Gelb, Pfirsich und Rot.

Wohnraumfarben und ihre Wirkung

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Farben gestalten nicht nur Räume, sondern auch Gefühle. Erfahren Sie, wie Farbtöne gezielt Stimmung und Gesundheit beeinflussen können.

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Illustration einer Person mit kurzen braunen Haaren, die ein rotes T-Shirt trägt und in einen roten Apfel beißt. Der Hintergrund ist ein hellgelber Kreis.

Bissfest durchs Leben

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Ein gesundes Lächeln braucht Pflege. Die vivida bkk unterstützt Sie dabei von Anfang an mit starken Leistungen für Ihre Zahngesundheit.

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