Mit neuem Wissen die Gehirnzellen ankurbeln

Ein gemütlicher Herbstabend ist der ideale Zeitpunkt, um neues Wissen zu erwerben und den Geist zu fordern. Ob ein Online-Kurs zum Programmieren, das Erlernen einer neuen Sprache oder das Lesen anspruchsvoller Bücher – Lernaktivitäten halten das Gehirn fit und fördern die geistige Gesundheit.

Plattformen wie Coursera, Duolingo oder Udemy bieten eine breite Palette an Kursen und Lernmaterialien für jeden Geschmack und jedes Niveau. Wenn Sie sich trotz Herbstregen nach draußen trauen, steuern Sie Ihre lokale Volkshochschule an. In den Kursen können Sie direkt neue Kontakte knüpfen und haben unseren nächsten Aspekt bequem miterledigt.

Soziale Kontakte pflegen

Der Austausch mit anderen Menschen ist wichtig für die mentale Gesundheit. Pflegen Sie soziale Kontakte und nehmen Sie sich Zeit für Gespräche mit Familie und Freunden. Gemeinsame Aktivitäten wie Spieleabende oder Spaziergänge stärken die sozialen Bindungen und bieten emotionale Unterstützung.

Wenn persönliche Treffen nicht möglich sind, nutzen Sie digitale Medien, um in Kontakt zu bleiben. Auf Online-Brettspiel-  oder Kartenspiel-Plattformen können Sie sich mit Freunden und Familie zu bekannten Gesellschaftsspielen verabreden.

Lesen Sie hier, warum soziale Kontakte wichtig für das emotionale Wohlbefinden sind.

Kreativität als Ventil nutzen

Kreative Aktivitäten sind eine hervorragende Möglichkeit, den Geist zu beleben und neue Perspektiven zu gewinnen. Ob Malen, Schreiben, Musizieren oder Basteln – lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf.

Falls Ihnen das Praktische mehr liegt: Auch ein Heimwerker-Projekt in den eigenen vier Wänden regt die Kreativität an. Hauptsache, Sie haben Freude am Schaffen. Denn Kreativität fördert nicht nur die geistige Flexibilität, sondern kann auch helfen, emotionale Blockaden zu lösen.

Gedanken sortieren und Pläne schmieden

Nutzen Sie ruhigere Herbstabende, um Ihre Gedanken zu sortieren und Pläne für das kommende Jahr zu schmieden. Setzen Sie sich klare Ziele und überlegen Sie, wie Sie diese erreichen können. Was möchten Sie im nächsten Jahr anders machen? Welche Projekte möchten Sie in Angriff nehmen?

Das Planen und Strukturieren hilft nicht nur dabei, den Kopf freizubekommen, sondern gibt Ihnen auch eine Richtung und Motivation für die Zukunft. Ein Vision-Board kann hier hilfreich sein, um Ihre Ziele visuell darzustellen und sich immer wieder daran zu erinnern.

Energie tanken mit Urlaubsplanung

Die Urlaubsplanung ist schon der halbe Urlaub! Freuen Sie sich auf die gemeinsame Zeit mit Familie und Freunden, auf neue Erlebnisse und Entspannung. Studien haben gezeigt, dass die Vorfreude auf den Urlaub das Wohlbefinden und die Zufriedenheit steigert​. Lassen Sie sich also ganz in Ruhe von Reiseprospekten und Online-Reiseführern inspirieren und träumen Sie von Sonne, Strand und Meer oder von Bergen und Wanderungen. Und wer früh bucht, kann von günstigen Angeboten profitieren.