Mental fit
Wünscht man jemandem „viel Gesundheit“, so denkt man dabei oft an das körperliche Wohlbefinden. Doch zur Gesundheit gehören auch soziale und mentale Faktoren. „Die mentale Gesundheit ist ein ebenso wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit wie die körperliche“, erklärt Sophia Hauser vom Team Gesundheitsförderung der vivida bkk. Das gilt gerade auch für Vereine: „Wer sich in einem Verein engagiert, tut meist schon etwas für seine körperliche und soziale Gesundheit. Damit auch die mentale Gesundheit nicht zu kurz kommt, gibt es in unserem Gesundheitsbaukasten für Vereine auch dafür ein Modul“, so Hauser.
Kein Stress mit dem Stress
In Workshops und Seminaren vermitteln Kooperationspartner der vivida bkk – in der Regel Psychologinnen und Psychologen – Hintergrundwissen rund um das Thema mentale Gesundheit. „Die spezifischen Inhalte werden auf die jeweiligen Mitglieder im Verein abgestimmt“, betont Hauser. Praktische Übungen mit alltagsnahen das Wissen. So wird den Teilnehmenden beispielsweise gezeigt, wie sie im Alltag ihre Selbstwirksamkeit stärken und trainieren können. „Selbstwirksamkeit ist die innere Überzeugung, herausfordernde Situationen gut meistern zu können“, erklärt Hauser. Das gelingt beispielsweise durch das Bewusstmachen der eigenen Stärken und Erfahrungen oder mit positiver Selbsterfahrung durch Erfolgserlebnisse in Alltag, Sport, Schule oder Beruf. „Psychische Belastungen haben in den vergangenen Jahren zugenommen. In diesem Modul vermitteln wir, wie man seine eigenen Ressourcen als Kraftquelle wahrnimmt und zum Beispiel hemmende Denk- und Verhaltensmuster positiv ändert“, so Hauser. Die Angebote der vivida bkk können sowohl vor Ort als auch online wahrgenommen werden und eignen sich deshalb für alle Vereine, die die mentale Gesundheit ihrer Mitglieder stärken möchten. Denn Gesundheit ist – nicht nur bei Kopfbällen – auch Kopfsache. „Da muss man einfach am Ball bleiben“, sagt Hauser.∙
Mehr Informationen rund um den Gesundheitsbaukasten für Vereine: www.vividabkk.de/gesundheitsbaukasten
3 Fragen an Felix Kuschel
Warum haben Sie sich für das Modul „Mentale Gesundheit“entschieden?
Mentale Gesundheit ist auch im Sport ein wichtiges Thema. Am Ende einer Saison sind wir meist alle mental erschöpft. Um auf dem Platz überzeugen zu können, muss man als Spieler deshalb stressresistent und mental robust sein.
Welche Erfahrungen haben Sie mit den durchgeführten Workshops und Kursen gemacht?
Wir haben als Mannschaft durchweg positive Erfahrungen mit den Angeboten der vivida bkk gemacht. Die Übungen waren alle leicht umsetzbar und konnten damit auch ideal im Training und Alltag eingesetzt werden. Das hat auch Trainer und Vereinsführung überzeugt.
Wie empfanden Sie die Zusammenarbeit mit der vivida bkk?
Die Zusammenarbeit verlief super. Von Anfang bis Ende haben wir uns sehr gut aufgehoben und beraten gefühlt. Wir sind froh, dass die vivida bkk auch kleinere Amateurvereine wie uns unterstützt, und freuen uns schon auf weitere tolle
Projekte zusammen.