Gesundheitsmanagement – digitale Helfer im Überblick
Digitale Technologien bieten heute zahlreiche Möglichkeiten, das eigene Gesundheitsmanagement zu verbessern.
Von Apps für Bewegung und Stressbewältigung über Online-Kurse bis hin zu digitalen Helfern für die Medikamenteneinnahme – die Auswahl ist groß. Hier geben wir einen Überblick über die besten digitalen Helfer, die Ihnen helfen, fit und gesund zu bleiben.
Apps für Bewegung und Fitness
Digitale Fitness-Apps sind großartige Helfer, um regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren. Sie bieten eine Vielzahl an Funktionen, von Schrittzählern und Trainingsplänen bis hin zu detaillierten Analysen Ihrer sportlichen Aktivitäten. Die Auswahl ist groß: Online-Dienste wie unsere Gesundheitspartner Gymondo und Fitbase (mit einer Kostenübernahme bis zu 100 % eines Kurses), bieten, wie auch Freeletics, Apple Fitness+ oder Fitnessraum, ein umfangreiches Kursangebot ähnlich dem eines klassischen Fitnessstudios an. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – für jeden Fitnesslevel gibt es passende Programme.
Stressbewältigung und mentale Gesundheit
Die mentale Gesundheit spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden. Apps wie die unseres Gesundheitspartners Balloon oder Aumio für Kinder, Headspace, Calm und 7Mind bieten geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, die helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden. Geführte Meditationen, Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen Sie dabei, einen klaren Kopf zu behalten und im hektischen Alltag Momente der Entspannung zu finden. Für einen besseren Schlaf stehen Apps wie HelloBetter oder Somnio zur Verfügung.
Mehr Fitness im Büro
Bewegungsmangel im Büro kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen. Online-Kurse und Workouts bieten eine flexible Möglichkeit, auch während der Arbeitszeit aktiv zu bleiben. Die bereits genannten Fitness-Plattformen bieten spezielle Programme, die sich leicht in den Büroalltag integrieren lassen.
Auch auf YouTube-Kanäle wie MadFit oder Pamela Reif bieten zudem kostenlose Workout-Videos für unterschiedliche Fitnesslevel und Trainingsziele. Fitness-Kurse und Rückentraining finden Sie ebenso auf der Plattform Udemy. Schon kurze Übungseinheiten von 10 Minuten können dabei helfen, Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu fördern.
Tools für die Medikamenteneinnahme
Für Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, sind digitale Erinnerungen eine praktische Hilfe. Apps wie MyTherapy, Medisafe und MedReminder bieten Funktionen, die an die Einnahmezeiten erinnern und die Medikamentenverwaltung erleichtern. So können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Medikamente regelmäßig und pünktlich einnehmen.
Die digitalen Helfer bieten zahlreiche Möglichkeiten, das eigene Gesundheitsmanagement zu verbessern. Sie unterstützen Sie dabei, aktiv zu bleiben, Stress zu bewältigen und Ihre Medikamenteneinnahme zu organisieren.
Wir unterstützen Sie
Ihre vivida bkk unterstützt Sie bei zwei Gesundheitskursen - auch online - pro Jahr. Bei der Auswahl eines Kurses aus dieser Datenbank garantieren wir Ihnen eine Kostenbeteiligung in Höhe von 80 % der Kurskosten – maximal 150 Euro pro Kurs. Das bedeutet für Sie: Bei uns profitieren Sie jährlich von bis zu 300 Euro (2 x 150 Euro) für Gesundheitskurse.
Wichtig: Achten Sie beim Herunterladen und Nutzen von Gesundheits-Apps auf den Datenschutz. Informieren Sie sich vor der Nutzung über die Qualität und Seriosität des Anbieters. Digitale Helfer können eine sinnvolle Ergänzung zur konventionellen Medizin sein, sie ersetzen diese jedoch nicht. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie immer einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.
