Warum „Train your brain“ bei Vereinen auf dem Trainingsplan stehen sollte.

Zwei Bälle, die abwechselnd hochgeworfen werden. Eine Linie, um vorne und hinten zu unterscheiden. Und dann im 1-1-2-Rhythmus die Bälle hochwerfen und gleichzeitig über die Linie springen. Einmal links werfen und springen, dann rechts werfen und springen und dann beide Bälle werfen und mit beiden Beinen springen.

So funktioniert eine der vielen verschiedenen Fokusübungen, die im Modul „Train your brain“ des Gesundheitsbaukastens für Vereine erlernt werden. Diese besondere Trainingsform nennt sich „Brainkinetik“ und setzt für die Fitness im Kopf nicht auf klassischen Denksport, sondern auf körperliche Aktivität, gepaart mit ausgefallenen, nicht alltäglichen Bewegungsaufgaben.

Dahinter steckt System: „Wenn wir uns in der Bewegung geistig fordern, entstehen in unserem Gehirn neue Nervenverbindungen, die wir auch für andere Denk- und Arbeitsprozesse nutzen können“, erklärt Sophia Hauser vom Team Gesundheitsförderung der vivida bkk. Mit ihrem Gesundheitsbaukasten unterstützt die vivida bkk Vereine mit acht unterschiedlichen Modulen. Bei „Train your brain“ können Vereine Trainerschulungen, Kurse und Workshops in Anspruch nehmen – in Präsenz oder online.

Wer rastet, der rostet

Bloß kein Stillstand: Unser Gehirn kann und sollte regelmäßig trainiert werden. Denn zielgerichtetes und regelmäßiges Training kann die kognitiven Fähigkeiten – insbesondere die Aufmerksamkeit, die Konzentration und das Gedächtnis – nachhaltig verbessern.

„Je abwechslungsreicher die Aufgaben, desto größer ist die geistige Flexibilität hinterher“, so Hauser. „Die Übungen sind für alle geeignet, die Spaß an Bewegung, spielerischen Trainingsformen und persönlicher Entwicklung haben. Es ist die ideale Trainingsform, um nicht nur den eigenen Körper, sondern auch das Gehirn in Schwung zu bringen.“

Das Modul führt der Kooperationspartner, die Brainkinetik GmbH, durch und wird durch einen Mitarbeitenden der vivida bkk begleitet. Dann geht es weiter mit dem Training fürs Köpfchen: Schritt für Schritt im 1-1-2-Rhythmus.

Wie haben Sie „Train your brain“ in Ihr Training eingebaut?
Nachdem wir das Modul „Train your brain“ der vivida bkk im Frühjahr 2022 kennenlernen durften, waren wir sofort begeistert. In unserem Fußballtraining existiert seither ein fester Block an verschiedenen Übungen, die wir in Kleingruppen, aber auch in einer größeren Runde durchführen können.

Welche Erfahrungen haben Sie mit der Brainkinetik-Methode gemacht?
Das konsequente Anwenden der Methode hat uns viele positive Effekte gebracht: Unsere Jugendlichen sind aufmerksamer, ihre schulischen Leistungen verbessern sich und sie handeln im Fußballspiel schneller.

Wie haben Sie die Zusammenarbeit mit der vivida bkk erlebt?
Die Zusammenarbeit mit der vivida bkk verlief und läuft einwandfrei. Wir sind froh, einen solch kompetenten und verlässlichen Partner gefunden zu haben, und erhoffen uns für die Zukunft noch viele gemeinsame, interessante Veranstaltungen.