Radfahren ist weit mehr als nur Fortbewegung: Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, bringt den Stoffwechsel in Schwung und hilft dabei, Stress abzubauen. Ob auf dem Rennrad, Citybike oder E-Bike – schon kurze Fahrten können Körper und Seele guttun und den Einstieg in einen aktiveren Alltag spürbar erleichtern.

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Die koronare Herzkrankheit gehört zu den häufigsten Herzerkrankungen und bleibt oft lange unbemerkt. Wer Warnsignale wie Brustenge, Atemnot oder ausstrahlende Schmerzen kennt und frühzeitig handelt, kann schwerwiegende Folgen vermeiden. Bewegung, ausgewogene Ernährung, Vorsorge und eine gut abgestimmte Behandlung helfen dabei, das Herz langfristig zu entlasten und die Lebensqualität zu erhalten.

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Gesund essen, Zeit sparen und den Alltag besser organisieren: Meal Prep macht genau das möglich. Wer Mahlzeiten oder einzelne Zutaten vorausschauend vorbereitet, bringt mehr Struktur in die Woche und schafft die beste Grundlage für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung.

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Soziale Netzwerke faszinieren Kinder und Jugendliche, bringen aber auch Risiken mit sich. Umso wichtiger ist es, Medienkompetenz früh zu fördern und Kinder im Umgang mit digitalen Angeboten zu begleiten. Der Text zeigt, worauf Eltern achten können und wie ein gesunder, reflektierter Umgang mit Social Media gelingen kann.

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Bevor der Sommerurlaub beginnt, lohnt sich ein Blick in den Impfpass. Ob Reisen ins Ausland oder in die heimische Natur – Impfungen schützen vor Krankheiten wie FSME, Dengue oder Gelbfieber. Wer sich rechtzeitig informiert, kann entspannt und gesund in die Ferien starten.

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Ehrenamtliches Engagement kann herausfordernd sein, bereichert aber das Leben und stärkt den Zusammenhalt. Diego Santos verbindet seine Leidenschaft für Basketball mit Familie, Beruf und sozialem Engagement – und setzt so ein starkes Zeichen für Teamgeist, Motivation und gesundheitsbewusstes Vereinsleben.

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Mehr innere Stärke, weniger Stress: Der Online-Gesundheitskurs „Resilienz & Stresskompetenz“ in der App „harmony my life“ begleitet Sie mit interaktiven Video-Einheiten, praktischen Übungen und hilfreichen Impulsen auf dem Weg zu mehr mentalem Wohlbefinden im Alltag.

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Gerade in den ersten Lebensjahren sind Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen besonders wichtig. Mit dem Programm „Früh gewinnt“ unterstützt die vivida bkk junge Familien mit hilfreichen Informationen und digitalen Angeboten für einen gesunden Start.

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Musik, Bewegung und schöne Erinnerungen: Das Projekt „Tanz dich stark“ zeigt, wie Tanzen im Seniorenheim nicht nur fit hält, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl stärkt und neue Lebensfreude in den Alltag bringt.

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Gesunde Gewohnheiten beginnen früh. Das Projekt „Fit von klein auf“ unterstützt Kindergärten dabei, Kindern Themen wie Ernährung, Bewegung, Entspannung und Körperbewusstsein altersgerecht und mit viel Freude näherzubringen.

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Das MamaKonto unterstützt Schwangere mit bis zu 500 Euro pro Schwangerschaft für zusätzliche Leistungen wie Hebammenrufbereitschaft, Vorsorge-Tests oder individuelle Beratungen. Besonders praktisch: Die Anträge auf Kostenerstattung können einfach und bequem online eingereicht werden.

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Wenn Sprache, Gedächtnis oder Konzentration im Alltag zur Herausforderung werden, kann digitale Unterstützung helfen. Die myReha-App ergänzt therapeutische Angebote mit interaktiven Übungen und individuell angepasstem Training für mehr Selbstständigkeit im Alltag.

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Ein Arztbesuch sollte Vertrauen schaffen und nicht mit Angst verbunden sein. Doch viele Menschen sorgen sich vor Diskriminierung oder unsensibler Behandlung im Gesundheitswesen. Angebote wie Queermed Deutschland helfen dabei, sensibilisierte Praxen zu finden und den Zugang zu respektvoller medizinischer Versorgung zu erleichtern.

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Sie möchten endlich mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Der Online-Kurs „Laufen leicht gemacht“ begleitet Sie zehn Wochen lang mit strukturierten Einheiten, hilfreichen Tipps zu Technik und Atmung sowie einem alltagstauglichen Trainingsaufbau.

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Ob Neueinstieg, Hobbysport oder intensives Training: Eine sportmedizinische Untersuchung kann helfen, gesundheitliche Risiken früh zu erkennen und sicherer zu trainieren. Untersucht werden unter anderem Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit und Herzgesundheit.

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Mit der vivida bkk-App und der elektronischen Patientenakte (ePA) organisieren Sie Ihre Gesundheit einfach, sicher und digital. Rechnungen einreichen, Befunde und Arztbriefe speichern oder medizinische Unterlagen freigeben – alles bequem von unterwegs aus.

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Mit Ihrer Rückmeldung helfen Sie dabei, Service und Angebote noch besser auf Ihre Wünsche abzustimmen. Die anonyme Online-Umfrage ist schnell ausgefüllt und ein wertvoller Beitrag zur Weiterentwicklung.

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Transparenz schafft Vertrauen: Die vivida bkk veröffentlicht jährlich die Vergütung des Vorstandes sowie der relevanten Spitzenverbände. So erhalten Versicherte und Interessierte einen klaren Überblick über die Vorstandsvergütung für das Jahr 2025.

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Viele Patientinnen und Patienten teilen Tabletten mit Messer oder Fingern – dabei kann Wirkstoff verloren gehen oder die Dosis falsch wirken. Tablettenteiler aus der Apotheke sorgen für präzises Teilen, während Retardtabletten und Kapseln meist nicht geteilt werden dürfen.

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Vivi ist die digitale Assistentin der vivida bkk und beantwortet Fragen direkt auf unserer Webseite jetzt in 60 Sprachen. Für persönliche Anliegen sind auch die Mitarbeitenden der vivida bkk erreichbar.

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Social Run Clubs verbinden Online-Kontakte mit Bewegung. Gemeinsam Sport treiben motiviert, stärkt die Fitness und fördert das Wohlbefinden.

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Radfahren lernen kann richtig Spaß machen – wenn man dabei sicher unterwegs ist! Helm tragen, helle Kleidung und Reflektoren machen Kinder sichtbar und schützen im Straßenverkehr. Mit einfachen Übungen und etwas Übung klappt das Fahrradfahren immer besser – und sorgt für viel Freude an der Bewegung.

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Ob fürs Frühstück oder als kleine Zwischenmahlzeit: Dieser süße Couscous-Snack to go lässt sich einfach vorbereiten, vielseitig mit Obst kombinieren und passt perfekt in einen gut organisierten Alltag.

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Nicht jede gesundheitliche Beschwerde gehört sofort in die Notaufnahme. Wer weiß, wann Hausarztpraxis, Apotheke, Facharzt, Bereitschaftsdienst oder der Notruf 112 die richtige Wahl sind, findet schneller passende Hilfe und entlastet zugleich das Gesundheitssystem.

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