Pflege ohne Kopfschmerzen
„Rund zwei Drittel der Beschäftigten in Deutschland leiden regelmäßig an Kopfschmerzen“, sagt Vanessa Urbanek vom Team Gesundheitsförderung der vivida bkk. Mögliche Auslöser im Alltag sind Faktoren wie Stress, zu wenig erholsamer Schlaf, Kopfschmerz bei Medikamentenübergebrauch bis hin zu unregelmäßiger Nahrungsaufnahme.
Die „Aktion Pflege ohne Kopfschmerz“ des Zentrums für Forschung und Diagnostik bei Implantaten, Entzündungen und Schmerzen (ZIES) legt den Fokus auf Mitarbeitende in Pflegeberufen. Kopfschmerzen sind bei ihnen nach Rückenschmerzen die zweithäufigsten Beschwerden. „Das bundesweite Pilotprojekt dient zur Kopfschmerzprävention und Gesundheitsförderung in Krankenhäusern, stationären Pflegeeinrichtungen und Bildungseinrichtungen für berufliche Pflege“, erklärt Urbanek. Die vivida bkk fördert die Aktion für die Diakonie Schleswig-Holstein über drei Jahre bis September 2025.
Gesundheit am Arbeitsplatz
Unternehmen sind nur so gesund wie ihre Mitarbeitenden: Deshalb unterstützen wir Firmen bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).
Spannungskopfschmerzen versus Migräne
Am häufigsten sind Spannungskopfschmerzen, die in der Regel leicht bis mittelschwer, dumpf und drückend vor allem im Stirnbereich oder am ganzen Kopf auftreten. Eine starre Haltung, keine Bildschirmpausen und auch Stress können eine Ursache dafür sein.
Bewegung an der frischen Luft kann hierbei hilfreich sein. Migräne hingegen verursacht stark pulsierende Schmerzen, die oft einseitig auftreten. Attacken entstehen, wenn die Energieversorgung des Gehirns aus dem Gleichgewicht gerät.
Unregelmäßiges Essen, Trinken oder Schlafen sind häufige Auslöser. Hier sollte unbedingt Ruhe gehalten werden. Bewegung verstärkt in diesem Fall die Symptome.
Entspannungsübungen gegen Kopfschmerzen finden Sie hier.