Ernährung

Entdecken Sie gesunde Rezepte voller Geschmack und frischer Zutaten – einfach zuzubereiten und perfekt für Ihre ausgewogene Ernährung!

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Dieser Kichererbsensalat mit Feta ist der perfekte Begleiter für warme Tage. Er lässt sich schnell zubereiten, sättigt angenehm und bringt mit frischen Zutaten auf den Teller.

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Der Sommer lädt zu Aktivitäten im Freien ein: Mit einer ausgewogenen Ernährung und genügend Flüssigkeit bleibt man selbst bei Hitze leistungsfähig und kann die Natur rundum genießen.

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Kaffee ist für viele täglicher Begleiter – doch wie wirkt er auf unsere Gesundheit? Wir zeigen Ihnen, wie viel Koffein unbedenklich ist, welche Sorten und Zubereitungen sich besonders lohnen und welche Alternativen es gibt. 

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Power für Zellen, Blut und Nerven: Vitamin B12 bringt ordentlich Schwung in den Körper – und ins Frühstück! Unsere drei schnellen Frühstücksideen sind nicht nur lecker, sondern auch echte Muntermacher für einen vitalen Start in den Tag.

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Lust auf etwas Frisches aus dem Ofen? Unsere neue Rezeptidee bringt dir mit Lauch, Spinat und Frühlingszwiebeln den Frühling direkt auf den Teller – eingebettet in buttrigen Mürbeteig und abgerundet mit einem herzhaften Guss. Schnell gemacht, wunderbar wandelbar und ideal für jeden Tag.

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Diese schnelle Pasta nutzt die würzigen Radieschenblätter, kombiniert mit knackigen Walnüssen und Parmesan – einfach, saisonal und voller Geschmack!

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Der Kalorienbedarf ist entscheidend für Wohlbefinden, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder eine gesunde Ernährung. Er variiert individuell je nach Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und Muskelmasse. Da jede Lebensphase unterschiedliche Bedürfnisse hat, ist es wichtig, diese zu kennen und zu berücksichtigen, um dem Körper optimal zu unterstützen.

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