Mein Körper

Mehr Bewegung, neue Energie und bewusste Auszeiten kennen kein Alter. Schon kleine Veränderungen im Alltag können Körper und Wohlbefinden stärken. Entdecken Sie, welche Sportarten sich für den Einstieg eignen und wie sich Aktivität und Entspannung sinnvoll miteinander verbinden lassen.

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Protein ist überall: im Joghurt, im Brot und als Pulver im Fitnessstudio. Doch braucht unser Körper tatsächlich mehr Eiweiß, als wir über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen? Erfahren Sie, welche Rolle Proteine spielen, wie hoch der tägliche Bedarf ist und warum weniger manchmal mehr sein kann.

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„Morgen ist auch noch ein Tag!“ Diese Stimme kennen viele von uns. Doch unser Körper kann oft mehr, als wir denken. Entdecken Sie Strategien, mit denen Sie den inneren Schweinehund überwinden, neue Motivation finden und Schritt für Schritt über sich hinauswachsen können.

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Die koronare Herzkrankheit gehört zu den häufigsten Herzerkrankungen und bleibt oft lange unbemerkt. Wer Warnsignale wie Brustenge, Atemnot oder ausstrahlende Schmerzen kennt und frühzeitig handelt, kann schwerwiegende Folgen vermeiden. Bewegung, ausgewogene Ernährung, Vorsorge und eine gut abgestimmte Behandlung helfen dabei, das Herz langfristig zu entlasten und die Lebensqualität zu erhalten.

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Longevity ist mehr als ein Trend: Es geht darum, nicht nur länger, sondern vor allem gesünder zu leben. Neurophysiologe Dr. Gerd Wirtz erklärt im Interview, welche Rolle Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Gesundheit und soziale Kontakte spielen und warum kleine Gewohnheiten im Alltag viel bewirken können.

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Auch an heißen Sommertagen müssen Sie nicht auf Bewegung verzichten. Entscheidend ist, den Körper nicht zu überfordern und Training, Trinkmenge und Sonnenschutz gut anzupassen. Mit einfachen Tipps bleiben Sie auch bei Hitze sicher und gesund aktiv.

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