Ausgabe 03/25

Nächte voller Grübelei, stundenlanges Wachliegen, müder Start in den Tag – wer schlecht schläft, spürt das überall. Viele Menschen kennen das. Die 7Schläfer-App unterstützt wissenschaftlich fundiert dabei, besser und erholsamer zu schlafen.
Die App enthält unter anderem den Gesundheitskurs „Erholsamen Schlaf finden“. Dieser vermittelt verständlich die Grundlagen gesunden Schlafs und hilft, individuelle „Schlafstörer“ zu erkennen. Er zeigt außerdem alltagstaugliche Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität auf. Das integrierte Schlaftagebuch ermöglicht es, den eigenen Schlaf zu analysieren, während Entspannungsübungen, Meditationen und Einschlafgeschichten beim Einschlafen unterstützen. „Wir übernehmen für unsere Kundinnen und Kunden die Kosten des Online-Gesundheitskurses ‚Erholsamen Schlaf finden‘ in der 7Schläfer-App“, sagt Sina Knöpfle vom Team Gesundheitsförderung der vivida bkk. Wird der Kurs innerhalb von sechs Monaten erfolgreich absolviert, erhalten Teilnehmende außerdem einen kostenfreien Zugang zu drei weiteren Modulen der App für weitere sechs Monate. Weitere Informationen unter: www.vividabkk.de/7schlaefer